Anti-Aging-Tipps für Frauen im besten Alter
Die Werbung hat es längst erkannt und in den Köpfen der Menschen ist es bereits angekommen. 40- und 50plus gehören heute zu den sogenannten „Best Agern“.
Das bedeutet, dass sie mitten im Leben stehen und das voll geniessen können. Die Kinder sind Teenies oder erwachsen und brauchen nicht mehr die ganze Aufmerksamkeit. Im Job ist man bereits etabliert oder orientiert sich neu. Dank Selbstfürsorge und gesundem Lebensstil sieht man ihnen ihr Alter nicht mehr an.
Anti-Aging – Kann man das Altern beeinflussen?
Viele prominente Damen machen es vor. Diese Frauen sind jenseits der 50 nach wie vor strahlend schön.
Man könnte das jetzt auf ein Heer an Experten wie Personal Trainer, Privatköche, Schönheitsbehandlungen oder Ärzte schieben, die es zweifellos im Gefolge dieser Hollywood-Grössen gibt.
Trotzdem haben Sie sicher schon bemerkt, dass auch viele Nicht-Prominente wesentlich jünger aussehen als andere. Das liegt nur zu einem geringen Prozentsatz an den Genen. Forschungen berichten, dass wir zu 70 bis 80 Prozent selbst beeinflussen, wie jung wir aussehen.
Welche Anti Aging-Tipps sogen für jugendliches Aussehen?
Sie wollen wissen, wie Sie in kürzester Zeit um Jahre jünger aussehen? Hier erfahren Sie die besten Anti-Aging-Tipps für Frauen im besten Alter.
Ernähren Sie sich gesund
Setzen Sie bei Ihrer Ernährung auf viel frisches Gemüse und Obst – möglichst saisonal und biologisch. Darin stecken jede Menge Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.
Tierische und pflanzliche Proteine aus Fisch und magerem Fleisch sowie Hülsenfrüchten sind wichtig für jugendliches Aussehen. In ihnen ist nämlich Kollagen enthalten, das für die Beweglichkeit von Knochen und Gelenken sorgt, aber auch für die Festigkeit der Haut zuständig ist.
Bleiben Sie in Bewegung
Bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung. Mit leichtem Training unterstützen Sie die Durchblutung des gesamten Körpers. Damit gelangen Nährstoffe schneller an ihren Bestimmungsort. Schlacken und Gifte können schneller abgebaut werden. Etwa 30 Minuten Bewegung am Tag reichen aus. Übrigens, durch das Schwitzen kann der Körper zusätzlich entgiften.
Schlafen Sie gut
Ein erholsamer und gesunder Schlaf ist Basis für die Regeneration. Ob Immunsystem, Verdauung oder Haut – der gesamte Körper erholt sich im Schlaf. Etwa sechs bis acht Stunden Schlaf sollten Sie sich gönnen, um fit und schön zu bleiben.
Pflegen Sie Ihre Haut, um jung auszusehen
Mit zunehmendem Alter verliert die Haut ihre Fähigkeit zu regenerieren. Kollagen und Elastin werden nicht so schnell nachgebildet. Die Haut wird schlaffer und verliert schneller an Feuchtigkeit. Genau wie UV-Strahlung kann das zu vorzeitiger Hautalterung führen.
Jetzt ist es ganz wichtig, der Haut mit der richtigen Pflege und hochwertigen Inhaltsstoffe unter die Arme zu greifen.
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