5 wertvolle pflanzliche Lebensmittel für schöne Haut – so bleiben auch Veganer gut versorgt
In unserer Gesellschaft findet ein Umdenken statt. Immer mehr Menschen möchten sich bewusster ernähren und verzichten deshalb auf tierische Produkte. Dass vegan lebende Menschen früher Falten bekommen, ist ein Mythos, der sich schon lange hält. Dieser Mythos lässt sich aber schnell widerlegen. Proteine und Antioxidantien sind besonders wichtig für den Körper und auch für die Haut. Veganer nehmen oft mehr von diesen wichtigen Nährstoffen auf als Menschen, die sich auch von tierischen Lebensmitteln ernähren.
Schöne Haut – Ernährung mit pflanzlichen Lebensmitteln durch wichtige Nährstoffe optimieren
Unsere Haut ist mit etwa 2 Quadratmetern das grösste Organ. Gesunde Haut braucht Nährstoffe, damit sie schön bleibt und strahlen kann.
- Dazu gehören beispielsweise wichtige Vitamine wie Vitamin A und D, sowie die Vitamine C und E, die vorwiegend als Antioxidantien wirken.
- Sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole oder Beta-Carotin schützen die Haut vor äusseren Einflüssen.
- Aminosäuren aus Proteinen braucht die Haut, um das Bindegewebe straff zu halten.
- Neben gesättigten Fettsäuren sind speziell ungesättigte Fettsäuren wichtig. Omega-3-Fettsäuren oder Omega-6-Fettsäuren halten die Haut geschmeidig.
Welche pflanzlichen Lebensmittel sind gut für die Haut?
Wir stellen Ihnen hier fünf pflanzliche Lebensmittel vor, die Ihrer Haut zu wahrer Beauty verhelfen.
- Beeren: Johannisbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren und Erdbeeren enthalten Vitamin A, C und E und jede Menge Polyphenole. Sie stecken also voller Antioxidantien und sind damit wahre Anti-Aging-Mittel. Da sie freie Radikale neutralisieren, können sie einer vorzeitigen Hautalterung wie sie etwa durch UV-Strahlung entsteht, entgegenwirken.
- Erbsen: Sie enthalten die Spurenelemente wie Eisen, Kupfer, Zink und Selen und sind reich an pflanzlichen Proteinen. Erbsen unterstützen die Schutzfunktion der Haut. Mit einem hohen Vitamin C-Anteil wirken sie ausserdem als Antioxidans.
- Karotten: Sie enthalten besonders viel Beta-Carotin. Diese Vorstufe von Vitamin A schützt die Haut vor vorzeitiger Hautalterung und unterstützt die Regeneration und Bildung von Hautzellen.
- Gurken: Gurken versorgen die Haut äusserlich und innerlich mit Feuchtigkeit. Sie enthalten ausserdem Eisen und Vitamin B1, B2, C, E und A, Aminosäuren, Kalium, Magnesium, Calcium und Zink.
- Leinöl: Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren von Leinöl unterstützen die Haut und das Bindegewebe bei der Regeneration. Es macht die Haut straff und frisch. Übrigens kann man Leinöl auch äusserlich bei kleineren Hautrissen anwenden.
Gesunde Ernährung ist wichtig, aber um die Haut von innen feucht zu halten, müssen Sie für Flüssigkeitszufuhr sorgen. Sie sollten täglich etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser oder ungesüssten Kräutertee trinken.
Warum sind Aloe-Pflanzen so wertvoll für die Haut?
Es gibt noch einen echten Geheimtipp für glatte, straffe und jung aussehende Haut. Aloe-Pflanzen gelten seit Jahrtausenden als echte Schönheitsbooster. Schon Kleopatra soll die Aloe für ihr umwerfendes Aussehen genutzt haben.
- Kein Wunder, stecken in der Aloe-Pflanze unzählige Nährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die besonders auf die Haut wirken.
- Aloe-Pflanzen speichern enorm viel Feuchtigkeit und davon profitiert auch Ihre Haut.
- Dazu können sie entzündungshemmende und antibakterielle Effekte aufweisen.
- Weil sie die Regeneration der Haut unterstützt, wird Aloe Vera bei Sonnenschäden oft eingesetzt.
Trockene Haut profitiert von der hohen Feuchtigkeit. Pickel, Mitesser und Entzündungen klingen mit der Anwendung von Aloe-Vera schneller ab, genauso wie Insektenstiche schneller abschwellen. Sie können die Aloe-Pflanzen aber auch innerlich anwenden.
Aloe Anmaris als wertvolles Lebensmittel für schöne Haut
Während herkömmliche Aloe-Pflanzen über 160 verschiedene Nährstoffe besitzen, soll in der Aloe Anmaris oder Aloe Ferox ein Vielfaches davon enthalten sein.
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, sowie unzählige sekundäre Pflanzenstoffe unterstützen die Haut von innen und aussen.
Der Aloe Ferox Drink von Bellecare besteht aus dem völlig naturbelassenen und unverdünnten Saft der Aloe Ferox oder Aloe Anmaris. Diese enthält eine Vielfalt an bioaktiven Stoffen, darunter Aminosäuren und Polysaccharide, die ihre positiven Effekte auf den ganzen Körper und speziell auf die Haut ausüben.
Ergänzt mit natürlichem Vitamin C und dem Saft der Acerola-Kirsche ist der Aloe Ferox Drink von Bellecare ein wahrer Booster für Ihre Hautgesundheit und auch das Immunsystem. Einfach 0,5 dl pro Tag trinken – Ihre Haut wird es Ihnen mit einem wunderbaren Strahlen danken.